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2019-10-18 14:29 来源:人民经济网

  

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  在清朝末年,沙书传至皖北,并享誉一时。正如国务委员王勇在十三届全国人大一次会议所作的机构改革说明,强调设立文化和旅游是为增强和彰显文化自信,统筹文化事业、文化产业发展和旅游资源开发,提高国家文化软实力和中华文化影响力,推动文化事业、文化产业和旅游业融合发展。

  目前,中国各地也正在加速拯救正在消失的传统村落。上世纪60年代,经文化部编撰的民俗文化丛书中认定上海有两大剪纸大师,分别是来自江苏的王子淦和来自浙江的林曦明,其中现年92岁的林曦明的剪纸作品,融合了传统剪纸的细腻质朴、北方的粗犷风格和现代元素,将山水画中的写意手法运用到民间剪纸工艺上,六十年代初,他的一部《怎样剪纸》从理论上全面概述了剪纸的过去和现在的发展趋向,这本书对剪纸界尤其是江南的民间影响很大,也促使很多人走上了剪纸的传承道路。

在这座小岛北端水下18米深的地方沉没了一架飞机。

  故宫到处都是摄像头,爱护文物,切莫乱写乱画。

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  其中湖湘语文行专栏,作者全系知名作家,强调地域特色,拓展语文维度,凸显湖湘魅力,一时应者云集。

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  随着国家对非遗的保护宣传力度的加强,剪纸开始在不同层次的人群中进行传承,包括幼儿园和体验中国传统文化的留学生。原标题:探访非遗皖北沙书:书法艺术的指尖传承。

  

  

 
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2019-10-18 15:08:00 去滑雪网 龙猫 分享
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滑雪前必做的几项准备运动
2016年,孙继海参与了黄浦区的白领午间课堂教学,在淮海路的楼宇间传授中国传统民间艺术,不同于老年人的拷贝剪纸形式,这些年轻人更有想法和创意,可以大胆做成立体的或变形的剪纸,孙继海感觉到真正使剪纸能够在民间扎根下去,发扬光大的,而且能够不断发展,要靠年轻人。

  滑雪肌:
  指滑雪运动中主要参与的肌肉,包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。
  肌肉锻炼顺序:
  臀部肌肉–大腿肌肉–小腿肌肉–手臂肌肉–腹部肌肉。
  腹部训练 
  锻炼理由:
  腹部是身体的核心肌肉群,是人体上半身和下半身的枢纽部位,做任何事情都需要用腹部的力量,腹部是人体非常重要的核心部位,滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高,有力量的腹部是控制运动的关键。
  动作要领:
  身体俯卧,双腿伸直,用手臂和腹部力量使身体成一条直线,即肩部、腹部、臀部、脚跟,身体重心在腹部。注意不要抬起臀部。
  大腿 
  锻炼理由:
  滑雪对腿部力量要求高,滑行时有80%的力量靠大腿,主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。
  动作要领:
  1.收腹,抬头挺胸,目视前方,身体保持垂直状态,左脚和右脚在行走时尽量拉开步子,保持一米左右的距离,身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。
  2.一只手扶在墙面上,找到身体平衡感。一条腿抬起,吸气,让膝关节与臀部成一条直线,然后把小腿再伸出去,同样保持一条直线,以提高运动的强度,慢慢还原,吐气。
  手臂 
  锻炼理由:
  滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用,而使雪仗发力的是双臂,用手臂的力量来推动身体前行,所以手臂的力量也非常重要。
  动作要领:
  1.手握哑铃或重物,肘关节成90度,让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行,注意不要耸肩,用肘部力量带动手臂的运动。
  2.手握重物,肘关节成90度,用肘部力量带动手臂向内水平运动,保持肩部放松。


臀部 
  锻炼理由:
  在滑雪运动中,主要的重心都是在下半身,尤其是臀部,有力量的臀部可保持身体的稳定性。
  动作要领:
  1.收腹,抬头挺胸,目视前方,身体微曲而不是前倾,让身体慢慢做下沉运动,吸气,臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线,不要低于膝关节,在慢慢还原,吐气。整个过程感觉肌肉收缩,放松。
  2.双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽,可增加运动的强度。
  小腿 
  锻炼理由:
  剩下20%的力量来自小腿,主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够,碰到需要“刹车”情况,可能会导致小腿抽筋。
  动作要领:
  双手扶在墙面上,保持前脚掌着地,慢慢抬起脚后跟儿,并且尽可能地抬高,这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直,膝盖要稍稍弯曲,以增加难度。
  TIPS: 
  1.滑雪运动对心肺功能要求很高,因此有氧训练必不可少。
  2.滑雪时很容易忽略补水,在运动过程中要经常性地喝水,如果口渴时表明已严重缺水。
  3.锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。
  4.每个动作后休息两三分钟。
  5.在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。
  6.每个动作做三组至四组,每组10次至15次。

责编:杨天晓
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